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Cinco exercícios modulados e hábitos diários ajudam a reduzir ansiedade, depressão e insônia e promovem bem-estar físico e emocional.Neste final de ano, cuidar da saúde mental sem depender de medicamentos se tornou uma prioridade para muitas pessoas. Uma abordagem atual e eficaz combina exercícios físicos modulados com hábitos diários...